przed po

Ale wy pieprzycie... słyszeliście o ckd na mase? tam mimo że bez węgli to też się buduje, myśle że można zastąpić(o ile nie po/przed treningiem)

no ale pijąc przed czy po nie będac na low carb jest nie tak za bardzo

Amino Anabol bierzesz najlepiej przed (można i po) treningiem w ilości jedna kaps. na 10-15 kg wagi. W opakowaniu masz 200 kaps. Cena to: ok 99 złotych za PQ i ok. 69 za AA (bez PQ) Moderator Działu Suplementacja

mozesz dac 10 kapsow na porcje. czyli: DT przed treningiem 10, po treningu 10 DNT rano 10

mono- rano lub /i/ po treningu a cp przed. w nietr. rano mono a cp w porze treningu/wieczorem/

gm typowy stak po treningowy, hp bardziej sie nadaje przed treningiem. Imo wyższosc gm jest taka ze jest ekonomiczny i nie ma zbednych dupereli w skladzie, zdr

a mam jeszcze jedno pyatnko mianowicie jak moj brat cwiczyl to dopiero 30 min po posilku.... ja tez mam tak robic? a moze lepiej przed posilkiem cwiczyc?

wystarczy przed i po

w wypadku http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html ile tabletek przed i po brać?

16 przed i po czyli 32 LEPIEJ KUP W PROCHU

4 przed i po

kapsy mało ekonomicze musiałbyś łykać tyle ile Remik napisał, kup proch i bierz 1g bcca na 10kg wagi ciała, przed i po treningu,

no właśnie po cyklu jest mniejsza chęć/motywacja do treningu - brakuje "pompy treningowej" ja zawsze stosuje mocne stacki przed treningowe - przynajmniej przez pierwsze tygodnie +odpowiednia dawka mono :-)

bierz tylko w dni treningowe przed treningiem np. 30g a po treningu zwykle mono. Zalezy tez czy masz starego czy nowego nitro Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2013-12-22 17:53:42

Dt- rano 5g Mono ,przed Tren- 10gnitro, po tren. 5gnitro Dn- rano 5g mono, popołudniu 10gnitro

Osobiscie tez polecam Glutamine - pozniej Bcaa`s. rano L-glutamina 5g przed treningiem Bcaa`s 1-2g po treningu 10 g L-Glutaminy do tego prawidlowo zbilansowana diete i duzo wody. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

Glutamina rano i po treningu + ew. na noc, BCAA przed treningiem. HMB - nie będę oryginalny - mam podobne zdanie jak większość. Bambo2

kreatyne z drextroza naczczo i po treningu tez z dextrozą przed treningiem nitro bialko i węglowodany w zaleznosci od braków w diecie

5 posilkow 1 ok 7.00 rano platki owsiane 100 gr 2 banany 2 lyzeczki dzemu 2 ok 10.00 150 gram twarog bialy chudy warzywa 2 lyzki oliwy z oliwek do warzywek 4 skibki chleba 2 razowy 2 z nasieniem jogurt 500 ml 3 kolo 13 100 gram ryz brazowy na przemian raz bialy raz brazowy 200 gr piersi z kurczaka lub indyk gotowany warzywka z oliwa z oliwek [...]

ok jeszcze pytanie odnosnie posilku potreningowego, jedzony po ok 20-30 minutach od zakonczenia cwiczen czy przed nim zarzucic jakiego gainera albo bialko? czy tak moze byc?